Темы: Женщина, Депрессия, Хана Лернер, Забота о себе, Внутренний мир
Шалом.
У меня вопрос: как можно противостоять депрессии и откуда берется это состояние души?
С уважением, N.
Дорогая N.,
Депрессия является заболеванием, которым, к сожалению, страдает большая часть населения земного шара. И его нужно лечить, как любое заболевание. Помогают антидепрессанты, беседы с психологом, теплые душевные люди вокруг, которые могут поддержать.
Есть люди, которые склонны к депрессии по особенностям своей психики. Они должны стараться находиться в позитивной атмосфере, среди оптимистически настроенных людей, жизнерадостных, активных. Не выбирать профессию, которая требует много душевных сил и работы с тяжелыми случаями, например, профессию врача, медсестры, иногда адвоката. Меньше слушать тяжелые новости, не смотреть фильмы о войне. И т. д. То есть, беречь свою психику.
Депрессия, как правило, — это недостаток каких-то химических веществ в организме. Например, эндорфинов, дофамина, серотонина и т. д. Поэтому их прием или образ жизни, который помогает их выработке, например, спорт, определенная диета, витамины могут помочь. В12, вообще вся группа В, Омега 3, иногда витамин D. Недостаток этих витаминов тоже может привести к пониженному настроению.
Но обязательно нужна консультация опытного специалиста — врача, психолога. Часто наши жизненные установки мешают нам быть здоровыми, поэтому параллельно с приемом препаратов необходима психологическая помощь — помочь человеку изменить взгляд на мир. Это может быть СВТ — когнитивная терапия, она особенно помогает при депрессии, тревожности. Это может быть работа над эмоциями человека.
С точки зрения Торы любой человек, который страдает депрессией или другими болезнями должен обратиться к самому лучшему специалисту. Говорят, что за любым врачом стоит ангел Рэфаэль (его имя означает «исцелил Б-г»), и, чем больше врач, тем больше стоящий за ним ангел.
И Тора говорит: вэ-нишмартэм мэод лэ-нафшотэйхем — «Берегите же очень души ваши…» (Дварим 4, 15, см. комментарии) — т. е., делай все, чтобы помочь самому себе и жить здоровой, полноценной жизнью. Наша жизнь, наше тело — подарок, который дал нам Всевышний, и мы должны относиться к нему с большой бережностью и любовью.
Желаю здоровья Вам и Вашим близким.
С уважением, Хана Лернер
Вчера, отвечает Ципора Харитан
12 мая, отвечает Рика Гдалевич
10 мая, отвечает Ципора Харитан
Рав Овадья Климовский
Рав Меир Мучник
Рав Меир Мучник отвечает на вопросы: может ли быть, что современное сионистское государство Израиль будет уничтожено, а родиной евреев станет, например, Украина? В Украине святости больше, чем в современном Израиле? Где евреи дома? Царство Машиаха будет о
Миша Зубарев
Александр Красильщиков
Рав Ашер Кушнир
Рав Реувен Пятигорский,
из цикла «О нашем, еврейском»
14% взрослого еврейского населения Израиля определяют себя как «строго соблюдающие»
Рав Ашер Кушнир
Рав Натан Агрес
Как избежать мук времен прихода Машиаха?
Рав Ашер Кушнир
И не стыдно вам не проливать кровь?
Рав Ашер Кушнир
Рав Шломо Лоренц,
из цикла «В кругу великих»
Избранные главы из книги
Рав Меир Мучник
Рав Меир Мучник отвечает на вопросы: может ли иудаизм проводить свою сугубо культурную и духовную линию, отстраняясь от политики? Биньямин Нетаньяху пытается сыграть на религиозных чувствах в своих интересах? Религия — это нечто духовное, отрешенное от ми