Темы: Воспитание детей, Дети, Укладывание спать и сон, Черты характера, Подростковый период
Моему сыну 14 лет, и он учится в ешиве. Ему очень трудно вставать на утреннюю молитву. Честно говоря, он ее постоянно пропускает, а вместе с ней и завтрак, и даже начало первого седера. Что делать? Может, он еще маленький и у него это со временем пройдет?
Все может быть, конечно. Но мне известен не один случай, когда у бахура 17-ти лет имеют место точно такие же трудности. Это не значит, что он еще ребенок. Более того, я знакома со многими взрослыми людьми, которые признают, что утренний подъем на молитву был (с раннего возраста) и остается (по сей день) самым тяжелым, что только выпало на их долю. Проблема с возрастом не исчезла.
Наоборот! Гораздо тяжелее преодолевать трудности в зрелом возрасте. Вспомните, как просто вырастить ровный саженец — достаточно привязать его к прямой жесткой палочке. Попробуйте такое сделать с деревом в обхват! Если оно кривое, то уж навсегда. Можно только спилить… Если бы можно было повернуть время вспять, то обладатели вредных привычек уж постарались бы от них (привычек) избавиться!
Начните что-то делать. Сейчас еще не поздно обойтись «малой кровью».
1. Прежде всего, необходимо ложиться вовремя! В нашей Святой Торе сказано: «И был вечер, и было утро — день один». У нас день начинается с вечера, и это истина!!! Как и когда ты пойдешь спать — такой и день задастся… Спать нужно ложиться, когда чувствуешь усталость и понимаешь, что скоро заснешь. Но даже если ты не устал, нельзя ложиться позже 24 часов. Человеческий организм так устроен, что, засыпая между 22 и 24 часами, он самым эффективным образом отдыхает и аккумулирует энергию. Человеку, который ложится в этот временной промежуток, достаточно 6 часов сна! Вы не верите — проверьте.
2. Научите сына расслабляться. Чтобы спокойно погрузиться в сон, это просто необходимо. Для начала достаточно подышать таким образом: вдох (на 1—2), пауза (на 1), выдох (на 1—2—3—4). Похоже на зевок: короткий вдох, пауза, длинный выдох. Такое дыхание расслабляет и успокаивает.
3. Не наедаться на ночь. Голодным тоже спать не надо, во всем ищите золотую середину. Ужин за два часа до сна — самый оптимальный вариант. Можно еще кефира выпить на сон грядущий (это уже дело вкуса).
Я не говорю, что в более зрелом возрасте нельзя измениться. Можно и нужно работать над недостатками всю жизнь. Недостатков много, работа требует больших затрат сил и времени. Хорошо бы сократить объем работ. Зачем работать тяжело, когда можно легко, пока еще молоды?
Пуа Штайнер
Пуа Штайнер,
из цикла «Навеки мой Иерусалим»
Раненые продолжали идти непрерывным потоком. Некоторых втаскивали на носилках и укладывали на пол или на кровать.
Рабби Н. Новик
Из книги «Пророчества Торы: Израиль сегодня и завтра»
Пуа Штайнер,
из цикла «Навеки мой Иерусалим»
В 1920 году верховная власть Великобритании в Палестине получила официальное признание в форме мандата, предоставленного Лигой Наций. Британия должна была управлять делами в стране до тех пор, пока коренное население — еврейское и арабское — не достигнет политической зрелости и готовности к независимому самоуправлению.
Пуа Штайнер,
из цикла «Навеки мой Иерусалим»
Впереди — изрыгающие огонь мортиры, позади — банды арабов, и со всех сторон — снайперы. На этот раз чуда не произошло, море врагов не расступилось перед нами.
Пуа Штайнер,
из цикла «Навеки мой Иерусалим»
Арабский легион продолжал наступать. Вот постепенно исчезла паутина под потолком и перед глазами встала иная картина.
Хава Куперман
Пуа Штайнер,
из цикла «Навеки мой Иерусалим»
А был ли Котель по-настоящему нашим? Разве не управляла нами тяжелая рука англичан? Разве не подвергались мы возле Стены постоянным унижениям и оскорблениям?
Пуа Штайнер,
из цикла «Навеки мой Иерусалим»
Все сильнее становилась пальба, все чаще пролетали снаряды. Но все равно настроение у нас было приподнятым.
Авраам Коен
Рав Авраам Коэн
Лифта — это брошенная в 1948 году арабская деревня, которая находится в самом центре Иерусалима, в природном парке Кедровая долина. Здесь прекрасные виды, естественная миква, развалины арабских домов, все составляющие неформального туризма.
Пуа Штайнер,
из цикла «Навеки мой Иерусалим»
Арабы творили там все, что им заблагорассудится, а английские военнослужащие, присланные британскими властями специально для поддержания порядка, при любом инциденте неизменно смотрели в другую сторону